Rumbo a tus
capacidades
Hace millones de años nuestros ancestros tenían que afrontar adversidades en su día a día para SOBREVIVIR: andaban kilómetros para cazar, esprintaban para no ser cazados, trepaban, saltaban, transportaban y tiraban objetos pesados, etc. Ahora te doy la oportunidad de entrenar todas estas capacidades físicas para SUPERVIVIR y así poder afrontar adversidades físicas y tener la capacidad de realizar cualquier actividad que se te presente.
Eliminamos la creencia de ir a un gimnasio para estar fuerte y saludable. Nos olvidamos de realizar movimientos lineales; guiados por una máquina, sentados, con calzado y con buena temperatura.
Grupos de entrenamiento reducidos
6-8 Personas
Adaptamos el entrenamiento a cada persona, para no crear limitaciones y si potenciar las capacidades físicas de cada uno y progresar de manera individualizada.
-Valoración inicial.
-Materiales versátiles: Kettlebells, clubbells, landmine, etc.
-Educación del movimiento con y sin material, trabajo de la movilidad y de la fuerza, mejora del rendimiento deportivo y de las capacidades físicas.
Entrenamiento
Bodyweight
Entrenamientos de movilidad y de fuerza con nuestro peso corporal. Trabajo en suelo, en anillas, paralelas, barra de dominada, etc.
Kettlebell
Material muy versátil que nos permite trabajar la fuerza y realizar movimientos balísticos mejorando nuestra fuerza.
Clubbell
Mejora del agarre y del control de nuestro centro (cadera y core) trabajando diferentes planos de movimientos.
Barra
Herramienta clave para el trabajo de fuerza. Entrenamientos de movimientos multiarticulares. Powerlifting y halterofilia.
Landmine
Método de entrenamiento que involucra la flexión lateral de columna como motor de locomoción, mejorando nuestra fuerza y movilidad.
Concurrente
Combinación de ejercicios de fuerza (adaptación neuromuscular) con ejercicios cardiovascular (pulmones y corazón).